¿Quieres mejorar tu postura, ganar fuerza abdominal y cuidar tu salud lumbar? El Instituto Pabellonense de las Mujeres te invita al taller teórico-práctico: «Abdomen Fuerte, Abdomen Firme».
Aprenderás rutinas que combinan respiración, movimiento y ejercicios conscientes para proteger tus órganos internos y optimizar tu rendimiento físico, guiada por la especialista en suelo pélvico y atleta, Ana Cristina Narváez Ramírez.
Información del evento:
📅 Fecha: Miércoles 15 de julio
⏰ Hora: 18:00 h
📍 Lugar: Casa Rosa
¿Para quién es este taller?
Ideal para mujeres que buscan fortalecer su abdomen, deportistas de cualquier disciplina y quienes desean prevenir afecciones lumbares, hernias o desgarros musculares.
📝 Registro previo:
Acude directamente al Instituto Pabellonense de las Mujeres (Av. Heroico Colegio Militar #26, Zona Centro). ¡El cupo es limitado a 25 mujeres!
Recomendaciones:
Trae tu tapete de yoga y toalla personal.
Ven con ropa cómoda (preferiblemente top y leggins).
No ingerir alimentos 2 horas antes de la práctica.
Nota: Este taller no está dirigido a mujeres embarazadas, con hernias, hipertensión o post-cirugía reciente.